メタコーヒーでダイエットは可能？評判・口コミから期待できる効果を解説

メタコーヒーってどんな効果があるの？

メタコーヒーでダイエットって可能なの？

こういった疑問や要望に回答します。

メタコーヒーに興味がある方は、コーヒーを飲むことで健康の維持やダイエット効果を期待している方が多いのではないでしょうか？

この記事では、メタコーヒーとはどんなコーヒーなのかやメタコーヒーを飲むことで期待できる効果などを紹介します。

本記事を監修する専門家

柏倉元太

日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた( @topcoffeelab)が監修。

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コーヒーを愛し続けて約10年。現在はコーヒー専門家として活動し、様々な媒体・メディアにご紹介いただいています。独自ブランドのコーヒー豆を「ラボカフェ」で販売中。

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早速見ていきましょう！

メタコーヒーとは？

メタ・コーヒー

総合評価

( 4 )

メリット

• コスパがよい
• クロロゲン酸が豊富

デメリット

• 即効性を求める人には不向き

メタコーヒーの主な特徴は以下の通りです。

ブラジル産のコーヒーにクロロゲン酸を代表とするの健康を補助できる成分を多く配合しています。

普段のコーヒーをメタコーヒーに切り替えるだけで、健康をサポートできるコーヒーとして人気。

お湯や水で溶かステックタイプのコーヒーで、持ち運べるため、いつでもどこでも飲むことができます。

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メタコーヒーに含まれる主な成分

メタコーヒーに配合されている特徴的な成分は以下の通りです。

それぞれがどんな働きをするのかダイエット効果を期待できるものを中心に見ていきましょう。

※メタコーヒーはトクホや機能性表示食品ではありません。効果を保証するものではないので注意しましょう。

クロロゲン酸

クロロゲン酸の主な働きは以下の3つです。

脂肪の燃焼

クロロゲン酸には、脂肪の燃焼をする働きがあるためダイエット効果を期待できます。

ダイエットの効果を期待している人は、普段飲むコーヒーをメタコーヒーに切り替えてみるといいかもしれません。

食べ物に含まれる糖分の吸収抑制

クロロゲン酸は、肝臓に運ばれた脂肪や糖質を運ぶミトコンドリアの活動を活発化させます。

糖分が余分になった場合は、脂肪に再合成する働きもあるため、糖分の吸収を抑制できます。

インスリン感受性の向上

クロロゲン酸はべータ細胞を保護する働きを持っているため、インスリン感受性の向上も見込めます。

血糖値が下がることで血糖値が安定し代謝が促進されるので、脂肪の燃焼を助けるためさらなるダイエットの効果も期待できます。

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オリゴ糖

オリゴ糖は、腸にいる善玉菌のエサになることで腸内環境を整える働きがあります。

また、オリゴ糖は小腸で吸収されにくいので血糖値に影響を及ぼしにくいのも特徴の1つ。

腸内環境を整えることのメリットは以下の通りです。

腸内改善をすることで免疫力が向上し、睡眠に影響を及ぼすメラトニンの分泌も促進。

また、腸内環境を整えると、腐敗物質が取り除けるため肌トラブルも改善できます。

オリゴ糖を多く含むメタコーヒーに切り替えるだけで、これだけの効果を期待できます。

L-カルニチン

L-カルニチンは、筋肉を動かすためのエネルギーを作り出す働きを持っています。

また、L-カルニチンは以下の疾患との関連性の研究が続けられています。

メタコーヒーはダイエットだけに注目が集まりやすいですが、生活習慣病のリスクも下げられる働きを教授できます。

ダイエットの側面から考えると、クロロゲン酸のように脂質の代謝のサポートや脂肪酸をミトコンドリアに運ぶことでエネルギー代謝を促進できます。

カテキン

カテキンはお茶の苦味成分としても有名ですが、メタコーヒーにも含まれています。

カテキンで期待できる効果は以下の通りです。

一般的なコーヒーにはカテキンは含まれないため、これらの効果を期待するならメタコーヒーがおすすめ。

カテキンも健康をサポートする成分として注目をされていますが、肝臓での脂質の代謝を高め、エネルギー消費量を増やすことでダイエットの効果も期待できます。

カフェイン

メタコーヒーにもカフェインは含まれています。

カフェインに期待できる効果は以下の通りです。

また、まったくカフェインを摂らない人よりもコーヒーなどからカフェインを摂取している人の方が生活習慣病になりにくいというデータも出ています。

コーヒーをほとんど飲まない群を基準として比較した場合、1日１杯未満、１日１～２杯、１日３～４杯、１日５杯以上の群の危険度（９５％信頼区間）は、それぞれ全死亡で0.91 (0.86 ～0.95)、0.85 (0.81～0.90)、0.76 (0.70～0.83)、0.85 (0.75～0.98)となっていました。すなわち、コーヒーを1日３～４杯飲む人の死亡リスクは、全く飲まない人に比べ２４％低いことが分かりました。さらに、飲む量が増えるほど危険度が下がる傾向が、統計学的有意に認められました

引用元：国立がん研究センター

メタコーヒーのカフェイン含有量

メタコーヒーのカフェイン含有量はドリップコーヒーやインスタントコーヒーに比べると少なめです。

カフェインだけならドリップコーヒーやインスタントコーヒーがおすすめですが、健康維持を優先するならメタコーヒーも検討してみてください。

L-ヒスチジン

メタコーヒーにはL-ヒスチジンも配合されています。

L-ヒスチジンは、人間の体内では生成されない必須アミノ酸の1種です。

L-ヒスチジンはダイエットとは直接関係はありませんが、体内では作られないアミノ酸をメタコーヒーを飲むことで体内に取り入れられます。

期待される効果の中で注目をされているのが、疲労やストレスの軽減です。

頭が冴えない時や、集中力が散漫になってきた時に取り入れると状態が改善したと報告されています。

メタコーヒーを飲むことで期待できる効果

メタコーヒーを飲むことで期待できる健康効果も見ていきましょう。

※メタコーヒーを飲むことで得られる効果には個人差があります。

ダイエット・脂肪の燃焼

メタコーヒーを飲むことでダイエット効果・脂肪の燃焼サポートを期待できます。

ダイエットを期待できる成分が豊富に入っているため、コーヒーダイエットを考えている方におすすめ。

脂肪を燃焼したからといって必ず痩せるわけではありませんが、食事や運動にも注意しながらメタコーヒーを飲むことで太りにくい身体を維持できます。

運動や食生活の改善を行いながらメタコーヒーを飲むことで痩せやすい身体作りにつながるので気になっている方は試してみてください。

健康維持

メタコーヒーにはさまざまな健康維持を期待できる成分も配合されています。

コーヒーを飲むだけでもさまざまな疾患のリスクを下げることができますが、メタコーヒーでは通常のコーヒーでは摂取できない成分も摂れるのでより健康を意識したい方にはおすすめ。

食事制限や運動ができれば、より健康を維持できますが、なかなかできないという方は、普段のコーヒーをメタコーヒーに変えてみるだけでダイエット効果や健康サポートを期待できます。

また、カフェインやL-ヒスチジンが配合されているので、集中力が散漫になった時やストレスを強く感じた時の精神的な面で補助できるコーヒーとしても活躍できます。

メタコーヒーの口コミ・評判！痩せない？痩せる？

実際にメタコーヒーを飲んだ・飲んでいる人の口コミや評判を紹介します。

良い口コミ・評判

飲みやすく、普通のコーヒーよりチョッと薄いので普通のコーヒーと混ぜて飲んでます。
飲んで1ヶ月ぐらいですが内臓脂肪が減りました。

引用元：Amazon

気づけば五キロ体重が増えてダイエットを考えていたときコーヒーを見つけました。

1日2袋をゆっくりペースで飲んでいます。

一回分の包装なのでカバンに持ち歩いています。

あえて砂糖は入れませんが美味しいです。

飲みはじめて10日ですが 生活を見直したりもあり

1キロ半、体重が減りました。

体が常にだるさがあったのがなくなりました。

利尿作用も私はかなり実感しています。

引用元：Amazon

Amazonでお値打ちだったので、買っちゃいました︎ 飲み始めた時、正直なところ味はイマイチだなぁ〜と思いましたが、痩せると思えば気にならなくなります（笑）飲み始めてから、体重も体脂肪も減りました︎︎薬局で体脂肪が気になる方に……的なコーヒーを買って飲んでたけど減らなかった体脂肪がお値打ちコーヒーで楽々減って、オススメです︎

引用元：Amazon

メタコーヒーの良い口コミや評判を探してみると、ダイエットの効果を得たユーザーが多数います。

他にも、整腸作用を感じた方や、スティックタイプなので持ち運びの便利さ、ダイエットコーヒーの中でのコスパの良さへの抗評価も多く見られます。

高評価をした方の中には、味について口に合わないという評価も見られますが、各々カスタマイズして飲めば問題も解決できます。

味が気になる方は飲み方を調整してみましょう。

悪い口コミ・評判

とにかくまずいです。
コーヒーを飲んで、一息取りたい時にこれが出てきたら、なんでわざわざこんなものを飲む必要があるか考えさせられます。
コーヒーは当然美味しい方がいいです。
コーヒーの機能は美味しくて香りがいいのが1番です。

引用元：Amazon

ごめんなさい、一言で言うなら「ゲロマズ」です。
でも、もったいないし、何とか頑張って飲み切るぞという感じです。
ダイエットに効果があるかどうかはまだ飲み始めたばかりなので。
しかし、これってコーヒーですかねえ？

引用元：Amazon

日頃、コーヒーはよく飲みます。
こちらの製品は、最初、漢方のような匂いがしました。
飲んでみると醤油の様な味がして、コーヒーを飲んでいるようには思えませんでした。
特に味にうるさい方ではないのですが、こちらは1杯飲むことができませんでした。
ダイエット効果を期待したのですが、私の口にはまったく合わないので、飲み続けることはできませんでした。

引用元：Amazon

メタコーヒーの悪い口コミや評判のほとんどが味に対してのものでした。

痩せる・痩せないの前に、味が合わなくて途中でやめてしまったという意見が多数。

漢方のような独特な味がするので、美味しいコーヒーを期待するなら注意が必要です。

メタコーヒーがおすすめな人・そうでない人

メタコーヒーがおすすめな人・そうでない人を紹介します。

おすすめな人

個人差はあるものの、メタコーヒーを飲み続けることで実際に体重を減らすことに成功した方がいるので、ダイエット効果を期待している方にはおすすめです。

また、生活習慣病につながるような病気の原因を抑制する効果のある成分が入っているため、健康意識の高い方にはおすすめです。

おすすめでない人

メタコーヒーがおすすめでない人は、コーヒーの味を大事にしている方です。

ドリップコーヒーやインスタントコーヒーに比べると薄く感じやすかったり、漢方のような独特の味が気になるかもしれません。

また、ドリップコーヒーが好きな方には物足りなさを感じてしまう可能性が高いのでおすすめできません。

メタコーヒーを飲む際の注意点

メタコーヒーを飲むのには注意するポイントがあります。まとめると以下の通りです。

飲むのは1日1回

メタコーヒーは、飲み過ぎに注意が必要です。

メタコーヒーの性質上、飲みすぎてしまったり体調によってはお腹がゆるくなる場合があります。

薬ではないので、飲みすぎることで身体に異常をもたらすものとは言い切れませんが、自身の体調を確認しながら適切な量を飲むようにしましょう。

治療・予防などを目的としたものではない

メタコーヒーは、病気の治療や予防・健康増進を目的としたものではありません。

飲めば効果が出るように勘違いしている方もいるかもしれませんが、薬のように効果を得られるものではないので理解して飲むようにしましょう。

また、ダイエットコーヒーだからといって、必ず痩せられるものではないのも理解しておきましょう。

特定保健用食品ではない

メタコーヒーは特定保険用食品（トクホ）ではありません。

特定保健用食品について

特定保健用食品は、からだの生理学的機能などに影響を与える保健効能成分(関与成分)を含み、その摂取により、特定の保健の目的が期待できる旨の表示(保健の用途の表示)をする食品です。

特定保健用食品として販売するには、食品ごとに食品の有効性や安全性について国の審査を受け、許可を得なければなりません。(健康増進法第43条第1項)

引用元：消費者庁

メタコーヒーに含まれる成分は、さまざまな効果を期待できることが研究されています。

なので、研究で効果が確認されていますが、メタコーヒー自体の効果を保証するものではありません。

目的のための補助のコーヒーだと思って飲むことをおすすめします。

メタコーヒーを試してダイエットをはじめてみよう！

メタコーヒーに含まれる成分や、その成分に期待できる効果などを紹介してきました。

メタコーヒーは、ダイエットや健康維持をサポートできるスティックタイプのコーヒーです。

ドリップコーヒーやインスタントコーヒーでも健康サポートは可能ですが、より意識をしたい方は切り替えるだけで、効果を得られる可能性があります。

コーヒーを飲むことでダイエットや健康サポートをしたいと考えている方はぜひ試してみてください。